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  어깨통증(오십견)증상 원인 오른쪽 왼쪽 회전근개 스트레칭 및 병원 확인하기 일상생활을 하면 가장 많이 접하고 경험하게 되는 분편증상이 바로 어깨통증(오십견)이 아닐까 하는데요. 오늘 이 시간은 어깨통증의 원인과 해별방안인 치료법등에 대해 자세하게 알아보고 어깨통증에 대한 불편함을 떨쳐내고 건강한 나의 어깨를 유지할 수 있는 노하우를 한번 알아보도록 하겠습니다. [목차] 어깨통증 원인 구조적 세부원인 어깨통증(오십견)치료법 어깨통증 원인 오른쪽 왼쪽 어깨통증 치료법 및 병원 어깨통증 원인 1. 근육 피로감 장시간 본인의 어깨를 사용하거나 같은 동작을 할 시에 어깨근육이 많이 피로해질수 있으며 그로 인하여 오른쪽 어깨와 왼쪽어깨에 통증이 발생하여 불편함이 생길 수 있습니다. 2. 자세의 문제 좋지 않은 자세로 장시간 일하거나 불편하게 하루를 보내게 되면 어깨근육에 부담이 가해져 이.. 알짜배기 건강팁 2023. 9. 19.

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  독감증상 a형 독감 예방방법과 예방접종 확인하기 일상생활을 하다 보면 컨디션 관리를 못해 몸이 아파오는 경우가 너무 많습니다. 특히나 자기 관리를 안 하는 사람일수록 그 통증은 더 커지곤 하는데요. 환절기나 겨울철 인플루엔자 바이러스로 인하여 발생하는 감염정 질환이 바로 독감입니다. 보통은 한겨울에 많이 퍼지며 사람 간의 호흡기를 통하여 전파가 됩니다. 오늘이 시간에는 이 독감의 증상과 흔히 많이 유행하는 a형 독감 그리고 예방법과 접종방법까지 알아보도록 하겠습니다. [목차] 검사비용 자가 대응방법 A형 독감 예방 독감증상 A형독감 예방방법과 예방접종 독감 중에서도 A형 독감이라 불리는 이것은, 주로 인플루엔자에 의하여 감염이 진행됩니다. 다른 보통의 감기증상이나 독감과 다르게 몸이 더 심각하게 악화되는 중증까지 증상을 가져갈 수 있는 아주 위험한 독.. 알짜배기 건강팁 2023. 9. 18.

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  다크써클 원인과 제거 없애는 법 5가지 확인하기 피곤함과 몸의 지침의 영향으로 얼굴에 표시되는 것이 바로 다크서클입니다. 이 말은 공식적인 의학적 용어는 아니지만 일상적인 단어로 흔히 쓰이고 있습니다. 눈가에 검은 부위가 동그랗게 생기는 모습을 보고 붙여진 이름이기도 합니다. 요즘같이 인간관계가 중요한 사회에서 매일 다크서클에 노출된 사람은 여러 가지 핸디캡을 가질 수밖에 없는 것이 사실입니다. 오늘은 우리 눈 주위에 둘러싸고 있는 다크써클과 외부자극에 노출이 될 시 쉽게 노화가 진행되는 눈관리에 대해 그리고 다크서클을 쉽고 간단하게 제거하는 방법 등을 한번 알아보겠습니다. [목차] 오이 티백과 아이스큐브 냉동 숟가락 다크써클 제거 크림 수면과 휴식 다크서클 발생 원인과 제거방법 없애는 법 1. 다크써클 제거에 좋은 오이 우리가 흔히 섭취하는 오이는 .. 알짜배기 건강팁 2023. 9. 16.

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  삶은 달걀로 얻을수 있는 단백질 효능 4가지 달걀이란 말은 문화어로 '닭알'이라는 뜻으로 계란을 의미하는 말이기도 합니다. 특히 달걀은 하나에 단 하나의 세포로만 구성되어 있는 단세포이며 이를 활용하여 일상에서 계란프라이부터 찜까지 다양하게 요리가 가능하고 그냥 삶은 달걀로도 운동을 즐기는 분들이 자주 즐기는 간식이기도 합니다. 오늘이 시간은 달걀의 숨겨진 4가지 효능을 제대로 알아보고 가장 확실하게 섭취하는 요령도 짚어보겠습니다. [목차] 하루 적정량 흰색과 갈색달걀 물에 뜨는 달걀 오래된 달걀은? 삶은 달걀 삶기 후 얻을 수 있는 단백질 4가지 효능 달걀의 하루 적정량은? 여러가지 영양소가 들어있는 달걀은 어떻게 보면 완전한 식품으로 통합니다. 특히 달걀 속에는 단백질 및 비타민 그리고 무기질 또한 골고루 포함되어 있습니다. 하루에 섭취하면 좋.. 알짜배기 건강팁 2023. 9. 14.

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  기미 주근깨 없애는 법 검버섯 제거 천연미백 만드는법 색소 침착 문제라고도 불리는 어두운 반점이나 칙칙함은 많은 개인에게 공통된 관심사가 아닐 수 없습니다. 이러한 피부의 단점은 얼굴, 특히 뺨, 이마, 윗입술, 목 등의 부위에 자주 나타납니다. 이는 호르몬 변화, 임신, 피임약, 폐경, 과도한 자외선(UV) 노출 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 이러한 칙칙함 중 일부는 시간이 지남에 따라 자연스럽게 사라질 수 있지만, 집에서 만드는 치료법을 사용하면 더 빨리 줄일 수 있습니다. 어두운 반점과 칙칙함을 해결하는 몇 가지 효과적인 DIY 방법을 간략하게 소개해 드려 보겠습니다. [목차] 레몬즙과 사과식초로션 양파마늘주스 페이스트 레몬과 파슬리 페이스팩 당근과 계란 팩 기미 주근깨 없애는 법 검버섯 제거 천연미백 만드는 법 1. 분유, 과산화수소,.. 알짜배기 건강팁 2023. 9. 13.

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  블루베리 효능 및 칼로리 냉동 블루베리 섭취법 알아보기 블루베리는 북미의 뿌리나 마찬가지입니다. 미국이 앞서고 있는 북미가 블루베리 생산의 주요 허브인 이유를 알아보고 그 효능과 블루베리 칼로리 및 섭취방법까지 통틀어 알아보는 시간을 갖도록 해보겠습니다. [목차] 풍요로운 워싱턴 주 냉동 블루베리 식단 블루베리 효능 및 칼로리 그리고 냉동 블루베리 섭취방법 블루베리 구매몰 바로가기 풍요로운 워싱턴 주(Bountiful Washington State) 워싱턴 주 일부 농장에서 매년 9,600만 파운드의 블루베리를 생산하는 놀라운 생산 수준을 보여주고 있습니다. 전 세계로 유통되는 슈퍼푸드인 블루베리는 거의 이곳에서 가장 많이 유통된다고 생각하시면 되시겠습니다. 블루베리는 영양보물창고 풍부한 영양소 항산화제, 비타민, 미네랄이 풍부하고 식단에 강력한 첨가물이 되.. 알짜배기 건강팁 2023. 9. 11.

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  건강관리협회에서 알리는 건강관리 이상신호 알아보기 최근 세계 건강관리협회에서 가장 바라는 것이 '건강관리'이라는 연구 결과가 나왔습니다. 미디어에 건강 정보가 풍부함에도 불구하고 신체 신호에 주의를 기울이는 것이 중요합니다. 오늘 이 시간에서는 늦기 전에 알아야 할 주요 건강 신호를 살펴보겠습니다. 미리미리 신경 쓰셔서 건강관리에 만전을 가해 주시면 좋겠습니다. [목차] 'Rumble' 건강이상 증거 통증과 통증의 해독 심장건강 예방과주의 건강관리협회에서 알려주는 건강관리 이상신호 건강관리협회 사이트 바로가기 1. 뱃속의 신비로운 'Rumble' 배가 고프지 않은데 복부에서 예기치 못한 구르릉거리는 소리를 혹시 일상에서 경험한 적이 있으실까요? 이 언뜻 보기에 무해한 소음은 근본적인 건강 문제를 나타낼 수 있습니다. 다음은 몇 가지 잠재적인 원인입니다... 알짜배기 건강팁 2023. 9. 9.

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  만성 편두통 원인과 치료법(마시는 차를 활용한 방법)노하우 일상생활에서 편두통은 일상생활을 방해할 수 있는 심각한 두통입니다. 이것은 종종 강렬하고 일방적인 두통으로 나타나며 시각 장애 및 기타 증상을 포함할 수 있습니다. 편두통은 동맥 확장, 환경오염, 특정 식품 등 다양한 요인에 의해 야기될 수 있습니다. 오늘은 이 편두통과 해결방법중 마시는 차를 이용하는 방법에 대하여 자세하게 다뤄보도록 하겠습니다. [목차] 만성 편두통 증상 5가지 자연 편두통 치료법 편두통의 원인과 해결방법 마시는 차를 이용한 편두통 치료법 노하우 만성 편두통 증상 만성 편두통은 4~72시간 지속될 수 있어 일상 활동에 심각한 영향을 미칩니다. 진통제나 항염증제는 완화를 제공할 수 있지만 장기간 사용하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 그럼 약물에 의존하지 않고 통증과 긴장을 완화하는 자.. 알짜배기 건강팁 2023. 9. 7.

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  말린 채소가 생채소보다도 좋은 이유 건강을 중시하는 요즘 시대에서는 말린 채소에 대한 관심이 점점 높아지는 추세입니다. 오늘은 말린 채소의 장점에 대해서 알아보겠습니다. 이 말린 채소들은 신선한 채소에 비해 독특한 맛, 강화된 영양 함유량, 연장된 유통기한을 알려드리도록 하겠습니다. 그럼 지금부터 말린 채소들이 생채소보다 무엇이 더 유익하고 우리 몸에 더 좋은지를 한번 자세하게 다뤄보도록 하겠습니다. [목차] 말린채소의 이점 시래기 삶을때 요령 시래기와 우거지의 차이점과 말린 채소가 생채소보다 더 몸에 좋은 이유 생야채보다 말린 채소의 이점 말린채소 특유의 맛 그리고 식감으로 여러 요리에 활용이 되어 더욱더 각광받고 있는 건조채소. 생으로 먹어야 우리 몸에 좋다고 알려져 있지만 말린 채소 역시 생채소 못지않은 영양이 존재하며 대표적으로 시.. 알짜배기 건강팁 2023. 9. 5.

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  변비에 좋은 변비해결방법 및 좋은음식 그리고 쾌변을 위한 노하우 소화기 건강에서의 식이 섬유의 역할 식물 섬유는 건강적인 소화 시스템을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 규칙적인 배변을 촉진하고 노폐물과 유해 박테리아 제거를 돕고 변비를 예방하고 전반적인 장 건강을 촉진합니다. 오늘 이시간에는 변비에 좋은 음식 그리고 변비해결방법과 쾌변을 할 수 있는 노하우를 알아봅니다. [목차] 식물 섬유의 종류 식물 섬유의 이점 변비에 좋은 변비해결방법 및 음식으로 쾌변 하는 노하우 변비해결에 좋은 식물 섬유의 종류와 기능 수용성 섬유 상추, 브로콜리, 당근 등 야채나 다시마 같은 해조류에 포함되는 수용성 섬유질은 물에 녹아 젤의 같은 물질을 생성합니다. 이 특성은 배변을 강화하고 지방 흡수를 돕습니다. 또, 나쁜 지방과 결합하고 체외로 배출되도록 지원합니다. 불용성 섬유 김치.. 알짜배기 건강팁 2023. 8. 31.

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  참치캔 통조림 조리음식이 몸에 끼치는 영향 알아보기 참치 통조림은 오메가 3 함유량이 높아 종종 칭찬받는 인기 식품입니다. 단, 소비와 관련된 잠재적인 건강 및 환경 문제를 인식하는 것 또한 매우 중요합니다. 오늘 이글에서는 참치 통조림을 섭취 시에 우리 몸에 어떠한 영향을 끼치는지에 대해 자세하게 알아보며 참치캔 통조림캔 음식이 어떠한 것인지에 대하여 더 자세하게 살펴봅니다. [목차] 나트륨 함량 중금속 윤리적 문제 양식업 오염 및 화학물질 참치캔 통조림 조리음식이 몸에 끼치는 영향 알아보기 1. 나트륨 함량 참치 통조림은 단백질 함량으로 유명하며 운동 후 인기 식품입니다. 그러나 그속에는 상당한 나트륨 함량이 숨어 있습니다. 1회 제공량당 약 600mg으로 하루 권장 섭취량 2000mg의 상당 부분을 차지하기 때문에 적당량을 조절하여 섭취하는 것 또한.. 알짜배기 건강팁 2023. 8. 30.

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  눈건강 시력 시각 시야 좋아지는법 시력저하를 막는 음식 추천 건강한 눈건강을 위한 시력 시각 시야를 더 좋게 유지하는 것은 우리 주변 세계를 완전한 스펙트럼으로 인식할 수 있게 해 주기 때문에 가장 중요합니다. 안타깝게도 나이, 외부 영향 등 여러 요인에 의해 점진적인 시력 저하가 발생할 수 있습니다. 시력을 유지하고 향상시키는 데 도움이 될 수 있도록 다음 음식을 식단에 포함하는 것을 오늘 이시간을 통하여 한번 고려해 보시기 바랍니다. [목차] 계란 물고기 딸기 무화과 채소 견과류 곡물 시력 좋아지는법 시력저하를 막는 음식 추천 계란 계란은 아연과 오메가 3 지방산의 풍부함으로 인해 눈 건강을 위한 최고의 경쟁자로 부상합니다. 이 영양소들은 근시, 근시, 난시를 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 노른자에 풍부한 루테인은 전체적인 눈 건강에 긍정적인 영향을 미치는.. 알짜배기 건강팁 2023. 8. 26.