일상생활을 하면 가장 많이 접하고 경험하게 되는 분편증상이 바로 어깨통증(오십견)이 아닐까 하는데요. 오늘 이 시간은 어깨통증의 원인과 해별방안인 치료법등에 대해 자세하게 알아보고 어깨통증에 대한 불편함을 떨쳐내고 건강한 나의 어깨를 유지할 수 있는 노하우를 한번 알아보도록 하겠습니다.
[목차]
어깨통증 원인 오른쪽 왼쪽 어깨통증 치료법 및 병원
어깨통증 원인
1. 근육 피로감
장시간 본인의 어깨를 사용하거나 같은 동작을 할 시에 어깨근육이 많이 피로해질수 있으며 그로 인하여 오른쪽 어깨와 왼쪽어깨에 통증이 발생하여 불편함이 생길 수 있습니다.
2. 자세의 문제
좋지 않은 자세로 장시간 일하거나 불편하게 하루를 보내게 되면 어깨근육에 부담이 가해져 이로 인하여 역시 오른쪽 어깨와 왼쪽어깨 통증을 유발할 수 있습니다.
어깨통증의 구조적 세부원인
1. 회전근개 파열
어깨근육 부위중 가장 중요한 부분 중 하나인 어깨 회전근개(rotator cuff)가 크게는 전체적으로 아님 부분적으로 파열되는 것을 말합니다. 이는 과도한 일상생활이나 부상 또는 연령과 자연적 노화 진행에 따라서 발생할 수 있는 증상이기도 합니다.
[증상]
어깨 관절 불안정감 : 어깨의 회전근개파열이 심각하게 이뤄지면 해당되는 팔의 움직임이 감소되게 됩니다. 이로 인하여 팔을 들거나 회전 시 불편함을 불러오곤 합니다.
어깨통증 : 어깨 회전근개파열이 될때 가장 많이 발생하는 증상으로 지속적인 통증이 어깨에 찾아오는 현상입니다. 이 역시 팔을 들거나 움직일 시 많이 아프게 됩니다.
어깨관절 불안정감 : 어깨의 회전근개파열이 심한정도가 되면 어깨의 관절의 안정성이 점점 약해집니다. 그렇게 되면 가만히 있더라도 어깨가 아파오는 일이 자주 발생하게 됩니다.
야간에 통증유발 : 환자들이 특히나 어깨회전근개파열로 밤에 어깨통증이 심하게 온다고 이야기를 많이 합니다.
팔 움직임 제한 : 팔의 움직임이 제한되고 팔을 벌리거나 들 때 상당히 불편함이 있습니다.
2. 어깨 관절염
어깨에 있는 관절에 염증이 발생하는 것으로 이것은 어깨에 있는 관절 연골과 뼈 그리고 주변 조직에까지 영향을 미쳐 일상생활에 부담을 주게 됩니다. 특히 어깨관절은 팔의 움직임을 가능하게 하는 곳으로 이 염증이 발생한다면 어깨의 활동에 기능적으로 손상을 일으키게 됩니다.
[증상]
어깨통증 : 어깨관절 가까운 곳에서 지속적으로 통증이 발생하는 것으로 어깨 움직임이 더 많아질수록 통증은 증가
제한적 움직임 : 움직일 수 있는 범위가 축소되고 팔을 특히 올리거나 회전할때 어려움이 어깨관절에 생깁니다.
야간 통증 : 잠을 자려고 할때 특히나 심하게 어깨에 통증이 심화됩니다.
부종과 염증 : 주변 어깨조직에 부종과 염증이 발생하곤 합니다.
[원인]
자연스러운 노화 : 자연적으로 발생을 하며 흔하게 발생하는 증상입니다.
연부조직과 염증의 변화 : 어깨의 관절 주위 조직에 변화 그리고 염증이 발생하게 됩니다.
수술 및 부상 : 수술후이거나 또는 부상 시에 자주 발생하게 됩니다.
각종 기저질병과 관련 : 갑상선질환,심장병,당뇨,감염질환등 다른 질병과 연관될 경우도 있습니다.
효과적 어깨통증(오십견) 치료법
회전근개 파열
1. 수술 치료
- 회전근개 근육고정 : 손상이간 근육을 고정하고 복원하기 위한 수술
- 회전근개 이식 : 다른 근육 부위 조직을 이식하여 파열 부위를 복구하는 수술
- 회전근개 대체술 : 인공재료로 손상된 지직을 대체하는 수술
2. 비수술적 치료
- 물리치료 : 전문가의 지침에 따라 진행되는 물리치료로 근육 강화 및 움직임 범위 개선에 중점(스트레칭)
- 약물치료 : 의사가 처방해준 통증관리에 좋은 진통제나 항염증제 사용
- 초음파치료 : 회전근개 조직과 염증을 치료하는데 효과가 좋음
- 스테로이드주사 : 어깨 회전근개 관절 주위에 스테로이드를 주사하여 염증을 감소시킴
어깨 관절염
약물치료
- 염증 억제제 : 염증성질환인 류머티즘 관절염과 같은 경우 염증 억제하는 약물이 이용됨
- 비스테로이드 항염증제(NSAIDs):염증과 통증완화에 좋으며 의사처방이 있어야 함
- 진통제 : 통증완화에 도움을 주며 의사의 지시를 잘 따라서 복용해야 함
비수술적 치료
- 물리치료 : 전문가가 지도하여 스트레칭 및 어깨 근육강화에 중점을 두어 움직임 범위를 개선함
- 운동프로그램 : 맞춤형 운동프로그램으로 관절과 근육강화에 도움을 줌
- 스트레칭 : 목과 어깨 스트레칭으로 근육의 긴장완화와 움직임 범위 개선에 좋음
기타 특수치료
- 수술 : 인공관절을 삽입하는 어깨관절 대치술 및 관절 세척술과 같은 수술로 어깨관절을 대체하거나 염증제거
- 인접조직치료 : 주변조직의 불안정성을 초래하는 어깨 관절염은 가까운 조직을 치료하여 예방함
오십견일 때
물리치료
- 파열 풀기 : 미세한 파열이 어깨내부에 있을 시 물리치료사가 관절낭 파열을 해소를 위해 특수 기술사용
- 스트레칭 운동 : 전문가 지도하 어깨관절 움직임 개선 및 관절낭 유연성 증가
약물치료
- 항염증제 및 진통제 : 통증관리 및 염증을 관리를 위해 의사가 처방한 진통제나 항염증제 사용
- 스테로이드 주사 : 스테로이드를 관절 주위에 주사하여 염증 완화
특수치료
- 수술 : 오십견 증상이 점점 더 심각해질 경우 수술을 통해 어깨 관절낭 제한완화 및 관절해제(물리치료동반)
- 자가관리 : 일상활동 제한으로 통증 및 증상 악화에 신경을 쓰도록 함 (냉/온 마사지)
마무리
이상으로 어깨관절 통증 및 오십견이 찾아오면 어떻게 조치를 해야 하는지와 장기적인 관리방법을 알아봤습니다. 몸은 사용하면 사용할수록 점점 기능이 저하되는 것이 사실이므로 평소에 신경 써서 몸관리를 하시길 추천드려 봅니다.
감사합니다.
독감증상 a형 독감 예방방법과 예방접종 확인하기
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